你个大赑屃提示您：看后求收藏（蔷薇书院qwshuyuan.com），接着再看更方便。
周凛月看着那张写得工工整整的计划表，又看看陈星灼认真的侧脸，心里有点想笑，又有点感动。她知道陈星灼是为她好。这半个月的感冒，虽然她自己觉得没什么——不就是流鼻涕咳嗽发烧嘛，以前又不是没得过——但陈星灼显然被吓到了。那种夜里突然坐起来摸她额头的动作，那种听到她咳嗽就立刻翻身的声音，那种在她吃药时盯着她咽下去的眼神，都说明了一件事：陈星灼在害怕。怕她好不了，怕她拖成肺炎，怕她在这个缺医少药的末世里出一点差错。
所以她制定了这个计划。不是一时兴起，而是经过深思熟虑的。她把周凛月的身体状况、高原的环境、空间的物资储备、两人的时间安排都考虑进去了，甚至连休息日都安排好了，劳逸结合。
周凛月看着她，忽然伸手把那张计划表拿过来，仔细看了一遍，然后点点头。“行。听你的。”
陈星灼抬起头，看着她，嘴角微微翘了一下。那笑容很淡，但周凛月能看出里面的安心。
从那天开始，两人就正式进入了“冬训模式”。
每天早上吃完早饭，休息半小时，换上运动服，走进那个小房间。周凛月穿着紧身的瑜伽裤和速干衣，陈星灼穿着同款不同色的运动套装。两人站在静音垫上，先做热身。原地高抬腿、开合跳、关节活动，一套下来身体就热了，额头开始冒汗。
热身之后是正式训练。周凛月先上跑步机，陈星灼骑健身车。跑步机的速度调得不快，慢跑，保持心率在燃脂区间。周凛月跑着跑着就有点喘，高原的含氧量低，同样的运动强度比在平原上累得多。陈星灼在旁边一边骑一边看着她的脸色，随时准备叫停。但周凛月坚持下来了，没有逞强，也没有偷懒，跑完预定的时间，慢慢降速，最后停下来，大口喘气。
“水。”陈星灼从旁边的架子上拿过水壶，拧开盖子递给她。周凛月接过来喝了几口，擦擦汗，缓过来之后又开始做力量训练。深蹲、平板支撑、俯卧撑，都是些不需要器械的基础动作。陈星灼在旁边纠正她的姿势，腰要挺直，核心收紧，呼吸节奏要稳。周凛月觉得她比教练还严格，但没说出口，老老实实地照着做。
两人都是很自律、很有条理的人。一旦制定了计划，就会不折不扣地落实。早上锻炼，下午自由活动——看看书、刷刷存好的剧、研究研究新菜谱、在空间里整理物资。晚上吃完饭，有时候再拉伸一下，有时候就窝在沙发上看电影。日子过得规律又充实。
陈星灼还专门弄了一个笔记本，记录每天的训练数据。周凛月的体重、体脂率、跑步里程、力量训练组数，一项一项，清清楚楚。周凛月笑她是在搞科研，陈星灼不理她，继续低头记录。
“你写这些干嘛？”周凛月凑过来看。
“看看效果。”陈星灼说，“每周对比一次，有进步才能坚持下去。”
周凛月看着那密密麻麻的数字，心里有点暖。这个人的爱，从来不是嘴上说的，都藏在行动里。在她生病的时候，在那些夜里反复醒来确认她的体温的时候，在这张写得满满当当的训练计划表里，在这个密密麻麻的记录本上。
“宝宝。”她叫了一声。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
